طرز تهیه 13 اسموتی دیتاکس برای پاکسازی بدن و کاهش وزن - انجمنهای سلوبلاگ

به گزارش انجمنهای سلوبلاگ، اگر می خواهید پوست بدون عیب، اندامی فیت و موهایی درخشان داشته باشید، برای مدتی هر روز اسموتی های دیتاکس را در وعده صبحانه میل کنید تا شاهد فواید جادویی آن ها بر سلامتی خود باشید. نوشیدن اسموتی دیتاکس می تواند در پاکسازی بدن، از بین بردن جوش، درمان خشکی پوست، جلوگیری از ریزش مو و همچنین رفع کردن مشکلاتی مثل اضافه وزن و عدم تعادل هورمون ها مفید باشد.

اسموتی دیتاکس از میوه ها، سبزیجات، دانه ها، مغزها، گیاهان و ادویه هایی تشکیل می گردد که همگی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی هستند. البته باید اعتراف کنیم که نوشیدنی های دیتاکس همواره خوشمزه نیستند. با این حال لازم نیست نگران این موضوع باشید . ما در این مقاله از انجمنهای سلوبلاگ مگ طرز تهیه خوشمزه ترین اسموتی های دیتاکس را در اختیارتان قرار می دهیم . اگر قصد پاکسازی بدن و کاهش وزن دارید، به شما پیشنهاد می کنیم حتما این اسموتی ها را امتحان کنید. تا انتها مقاله با ما همراه باشید.

1. اسموتی دیتاکس سبز برای افزایش سوخت وساز بدن

آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل لوتئین، ویتامین E و ویتامین C است. ویتامین ها و ترکیبات مفید موجود در کیوی از DNA در مقابل آسیب دیدن محافظت می نمایند و در جلوگیری از آسم، سرطان روده عظیم و بیماری تباهی لکه زرد اثرگذار هستند. کرفس هم نامی آشنا در میان افرادی است که قصد کاهش وزن دارند.

نعناع سرشار از ویتامین های A، ب کمپلکس، C و مواد معدنی مثل منیزیم، آهن و کلسیم است. این سبزی خوش عطر سیستم گوارشی را تقویت نموده و از عفونت های میکروبی و آسیب سلولی جلوگیری می نماید. توجه کنید که چون آووکادو در ایران کاربرد چندانی ندارد، می توانید آن را از این رسپی حذف کنید.

مواد لازم

• آووکادو: نصف یک عدد
• کیوی: یک عدد
• ساقه کرفس: یک عدد
• پودر تخم آفتا ب گردان: یک قاشق غذاخوری
• نعناع تازه: چند برگ
• نمک و دانه فلفل تازه: به مقدار لازم

طرز تهیه

1.

گوشت آووکادو را بیرون بیاورید و آن را به اندازه مکعب های متوسط خرد کنید. پوست کیوی را هم بگیرید و آن را به چهار قسمت تقسیم کنید. آووکادو و کیوی را در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.

2.

ساقه کرفس را دو نیم نموده و درون مخلوط کن بریزید. برگ های نعناع، پودر تخم آفتاب گردان و مقداری نمک به مواد اضافه کنید و آن ها را چند پالس بزنید.

3.

اسموتی را درون لیوان مخصوص بریزید و در انتها به آن پودر فلفل تازه اضافه کنید و هم بزنید. نوش جان.

2. اسموتی دیتاکس میوه ای

هواداران میوه عاشق این اسموتی خواهند شد. در تهیه این اسموتی علاوه بر میوه، از کلم پیچ هم استفاده می گردد. کلم پیچ منبع عالی ویتامین های A و C، مس، منگنز، پتاسیم، کلسیم و فیبر غذایی به شمار می رود. این ترکیبات به کاهش سطح کلسترول خون، کاهش وزن، بهبود سلامت قلبی و عروقی و مبارزه با سرطان یاری می نمایند.

انگور منبع خوبی از ویتامین های K، B2 و C، همچنین مواد معدنی مثل مس است. رزوراترول موجود در انگور نقش مهمی در ماندگاری آن دارد. انگور همچین سطح قند خون را تنظیم می نماید، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و از شما در برابر عفونت های میکروبی محافظت می نماید.

هندوانه حاوی لیکوپین است که سلامت قلبی و عروقی را تقویت می نماید. آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه به کاهش وزن، ریلکس کردن عضلات و تنظیم فشار خون یاری می نمایند. گریپ فروت در کاهش وزن، مبارزه با سرطان و کاهش کلسترول خون اثرگذار است.

مواد لازم

• کلم پیچ: یک فنجان
• انگور سبز: نصف فنجان
• گریپ فروت: نصف یک عدد
• هندوانه: نصف فنجان
• نعناع تازه: چند برگ
• نمک و پودر فلفل تازه: به مقدار لازم

طرز تهیه

1.

تمام میوه ها را بشویید. سپس آن ها را به همراه کلم پیچ خرد کنید. کلم پیچ و هندوانه، انگور و چند برگ نعناع را در مخلوط کن بریزید و مواد را چند پالس بزنید .

2.

آب گریپ فروت را به مواد اضافه کنید و به مواد کمی نمک و فلفل بزنید . مواد را چند پالس دیگر بزنید. اسموتی را در لیوان مدنظر خود بریزید و با خوردن آن بدنتان را پاکسازی کنید.

3. اسموتی دیتاکس خنک نماینده اسفناج و خیار

این اسموتی در تابستان یک گزینه عالی است، چون بدن را حسابی خنک نموده و به پاکسازی بدن یاری می نماید . اسفناج منبع مواد مغذی مختلف است. این سبزی از شما در برابر انواع سرطان ها و بیماری تباهی لکه زرد محافظت نموده و استخوان ها را تقویت می نماید. خیار سرشار از لیگنان ها است که سلامت قلبی و عروقی را بهبود می بخشند.

لیموترش منبع خوبی از ویتامین C محسوب می گردد که از شما در برابر آرتریت روماتوئید محافظت نموده و به مبارزه با سرطان های سینه، پوست، روده عظیم و دهان یاری می نماید. دانه زیره سرشار از آهن بوده و در شکل گیری گلبول های قرمز مؤثر است. این دانه مفید در هضم و کاهش وزن هم اثرگذار است.

مواد لازم

• برگ اسفناج: یک فنجان
• خیار: نصف یک عدد
• لیموترش: نصف یک عدد
• نعناع تازه: چند برگ
• پودر زیره رست شده: نصف قاشق چای خوری
• نمک: به مقدار لازم

طرز تهیه

1.

اسفناج و خیار را درشت خرد کنید و آن ها را درون مخلوط کن بریزید. برگ های نعناع را به همراه مقداری نمک به مواد اضافه کنید و مواد را چند پالس بزنید.

2.

برای رست کردن دانه زیره، دو قاشق غذاخوری دانه زیره را بدون روغن در ماهیتابه سرخ کنید. دانه زیره رست شده را آسیاب کنید. نصف قاشق چای خوری از آن را به مواد داخل مخلوط کن اضافه کنید و مابقی را درون یک ظرف غیرقابل نفوذ هوا نگهداری کنید.

3.

اسموتی اسفناج را به لیوان اسموتی اضافه کنید. آب نصف یک عدد لیموترش را بگیرید و آن را به مواد اضافه کنید. اسموتی را خوب هم بزنید و نوش جان کنید.

4. اسموتی دیتاکس وگان چربی سوز

هویج سرشار از ویتامین های A، K، C، بیوتین، فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است و سلامت قلبی و عروقی و چشم ها را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به سرطان روده عظیم را کاهش می دهد.

گوجه فرنگی سرشار از لیکوپین است که استخوان ها را تقویت می نماید. گشنیز حاوی مقدار زیادی ویتامین A و ویتامین K است. این سبزی مقدار زیادی کلسیم و پتاسیم دارد.

برگ های گشنیز در درمان سوءهاضمه، بهبود بینایی، تسکین اختلالات پوستی و اختلالات قاعدگی، حفظ قند خون و کلسترول خون در محدوده طبیعی مفید هستند.

مواد لازم

• هویج کوچک: نصف فنجان
• گوجه فرنگی: یک عدد
• کرفس: یک ساقه
• آب لیموترش: نصف یک عدد
• گشنیز: چند برگ
• پودر دانه زیره رست شده: یک قاشق چای خوری
• نمک و فلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه

1.

تمام سبزیجات را به خوبی بشویید. هویج، گوجه فرنگی، کرفس و برگ های گشنیز را خرد کنید و آن ها را درون مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.

2.

پودر زیره را به اسموتی اضافه کنید و یک پالس دیگر بزنید. اسموتی را درون لیوان بریزید و آب لیموترش، نمک و فلفل را اضافه کنید. اسموتی را خوب هم بزنید و نوش جان کنید.

5. اسموتی دیتاکس آب نارگیل و توت فرنگی

این اسموتی برای پاکسازی بدن معجزه می نماید. آب نارگیل منبع عالی الکترولیت، ویتامین ها، پروتئین و فیبر است و به تنظیم سطح قند خون، کاهش وزن و پاکسازی روده عظیم یاری می نماید.

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، منگنز و فیبر است و خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. بلوبری یا زغال اخته آبی هم عملکرد مغز را بهبود می بخشد و در تنظیم سطح قند خون و تقویت سلامت چشم ها اثرگذار است.

مواد لازم

• آب نارگیل: یک لیوان
• نارگیل خرد شده: نصف فنجان
• توت فرنگی: یک فنجان
• بلوبری: نصف فنجان
• نعناع تازه: چند برگ

طرز تهیه

1.

نارگیل، توت فرنگی، بلوبری و برگ های نعناع را در مخلوط کن بریزید و با یکدیگر مخلوط کنید. آب نارگیل را به اسموتی اضافه کنید و به مدت سه ثانیه هم بزنید.

2.

اسموتی دیتاکس را درون لیوان اسموتی بریزید و از خوردن آن لذت ببرید.

6. اسموتی دیتاکس با آناناس و انگور

سیب بسیار مقوی بوده و در محافظت از شما در برابر حملات آسم، مبارزه با سرطان و تنظیم سطح قند خون مؤثر است. انار از دیابت نوع 2، سرطان (پروستات و سینه) و بیماری قلبی جلوگیری می نماید. این میوه همچنین برای افراد مبتلا به آرتریت، فشار خون، بیما ری های پوستی و اختلالات شناختی مفید است.

مواد لازم

• آناناس: نصف فنجان
• سیب: نصف یک عدد
• انار: نصف یک عدد
• انگور سبز: نصف فنجان
• آب لیموترش: نصف یک عدد
• نعناع تازه: چند برگ
• نمک: نصف قاشق چای خوری

طرز تهیه

1.

میوه ها را به خوبی بشویید. سیب را برش بزنید و هسته های آن را بیرون بیاورید. سیب های خرد شده را به همراه آناناس، انار، انگور سبز و برگ های نعناع درون مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.

2.

اسموتی را درون لیوان بریزید و آب لیموترش و نمک را به آن اضافه کنید و هم بزنید. نوش جان.

7. اسموتی میوه و زنجبیل برای پاکسازی بدن

زنجبیل منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها به حساب می آید و خواص آنتی اکسیدانی دارد . پرتقال سرشار از ویتامین C و فیبر است و به کاهش سطح کلسترول خون، جلوگیری از شکل گیری سنگ کلیه، کاهش خطر سرطان های معده و ریه و محافظت در برابر آرتریت روماتوئید و بیماری قلبی و عروقی یاری می نماید.

مواد لازم

• ریشه زنجبیل: یک عدد
• پرتقال: یک عدد
• کیوی: یک عدد
• انگور سبز: یک فنجان
• نعناع تازه: چند برگ
• نمک: به مقدار لازم

طرز تهیه

1.

ریشه زنجبیل را خوب بشویید و پوست آن را به یاری چاقو بگیرید. ریشه آن خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید.

2.

پوست پرتقال و کیوی را بگیرید و آن ها را هم به مخلوط کن اضافه کنید. انگور سبز و برگ های نعناع را هم درکن مخلوط کن ریخته و چند پالس بزنید.

3.

اسموتی را درون لیوان مدنظر خود بریزید و نمک را به آن اضافه کنید. آن را هم بزنید و نوش جان کنید.

8. اسموتی دیتاکس سیر و اسفناج

سیر به مبارزه با سرطان، سوخت وساز آهن، پاکسازی بدن و جلوگیری از عفونت های میکروبی یاری می نماید. بدون توجه به مزه سیر این اسموتی را امتحان کنید تا از خواص آن برای سلامتی بدن بهره مند شوید.

مواد لازم

• اسفناج: یک فنجان
• سیر: دو حبه
• لیموسنگی: نصف یک عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1.

برگ های اسفناج را به طور کامل بشویید و آن ها را درشت خرد کنید. اسفناج خرد شده را به مخلوط کن اضافه کنید.

2.

پوست سیرها را بگیرید و آن ها را هم درون مخلوط کن بریزید. آب لیموسنگی را به مواد اضافه نموده و آن ها را چند پالس بزنید. نمک را اضافه کنید و مواد را یک پالس دیگر بزنید . با اضافه کردن اسموتی درون لیوان کار تهیه اسموتی هم به انتها می رسد. نوش جان.

9. اسموتی دیتاکس مفید برای کبد

کاروتنوئیدهای موجود در چای سبز سرعت فرآیند پیری را کاهش می دهند و از زیاد شدن سلول های سرطانی جلوگیری می نمایند. کلم بروکلی هم خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و به همین دلیل یک سبزی سم زدای عالی است. این نوع کلم به هضم یاری نموده و سلامت قلب را تقویت می نماید.

مواد لازم

• گریپ فروت: یک عدد
• هویج کوچک: یک فنجان
• کلم بروکلی: نصف فنجان
• کرفس: یک ساقه
• چای سبز کیسه ای: یک عدد
• عسل: یک قاشق غذاخوری
• پودر زیره رست شده: یک قاشق چای خوری
• نعناع تازه: چند برگ برای تزئین
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1.

هویج کوچک، کرفس و کلم بروکلی را خرد کنید و آن ها را درون مخلوط کن بریزید.

2.

آب را بجوشانید و درون یک لیوان بریزید. چای کیسه ای را به مدت 5 دقیقه درون لیوان قرار دهید و اجازه دهید کمی خنک گردد. سپس چای سبز را به مواد داخل مخلوط کن اضافه کنید.

3.

گریپ فروت، عسل، پودر زیره رست شده و نمک را اضافه کنید و چند پالس بزنید. اسموتی را درون لیوان بریزید و آن را با چند برگ نعناع تازه تزئین کنید.

10. اسموتی با اسفناج مخصوص پاکسازی روده

سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها، ترکیبات فیتوشیمیایی و فیبر غذایی است. این میوه به کاهش وزن، محافظت در برابر بیماری قلبی و عروقی، پاکسازی بدن و جلوگیری از تقسیم سلولی کنترل نشده یاری می نماید.

مواد لازم

• آب لیموترش: نصف یک عدد
• سیب: یک عدد
• اسفناج: یک فنجان
• نمک و فلفل: از هر کدام نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1.

سیب و اسفناج را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید. آب لیموترش را اضافه کنید و مواد را چند پالس بزنید.

2.

اسموتی دیتاکس را درون لیوان بریزید و به آن نمک و فلفل اضافه کنید. آن را خوب هم بزنید و نوش جان کنید.

11. اسموتی دیتاکس بدون کالری با لبو و کرفس

لبو سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مفید است که همگی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مؤثر هستند. کلم پیچ سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می نماید.

مواد لازم

• کرفس: دو ساقه
• گریپ فروت: نصف یک عدد
• کلم پیچ خرد شده: نصف فنجان
• لبو: نصف یک عدد
• نمک: نصف قاشق چای خوری

طرز تهیه

1.

کرفس و لبو را خرد کنید و آن ها را درون مخلوط کن بریزید. آب گریپ فروت و کلم پیچ را اضافه کنید و مواد اسموتی را چند پالس بزنید.

2.

اسموتی را درون لیوان ریخته و نمک را به آن اضافه کنید و هم بزنید . از خوردن این اسموتی مقوی لذت ببرید.

12. اسموتی پرتقال و زنجبیل برای آب کردن چربی شکم

تره فرنگی حاوی پلی فنول است که به کاهش وزن یاری نموده و از شما در برابر ابتلا به دیابت، آلرژی و آرتریت روماتوئید محافظت می نماید. لیموترش سرشار از ویتامین C است که سطح آنزیم های مفید در سوخت وساز را افزایش می دهد و در پاکسازی بدن مفید است.

مواد لازم

• لیموترش: یک چهارم یک عدد
• پرتقال: نصف یک عدد
• هویج: یک عدد
• تره فرنگی خرد شده: نصف فنجان
• ریشه زنجبیل: یک عدد
• سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1.

هویج و زنجبیل را درشت خرد کنید و آن ها را درون مخلوط کن بریزید. تره فرنگی خرد شده، پرتقال و آب لیموترش را اضافه کنید و مواد را چند پالس بزنید .

2.

اسموتی دیتاکس را درون لیوان بریزید و سرکه سیب و نمک را به اسموتی اضافه کنید. آن را خوب هم بزنید. اسموتی شما آماده است.

13. اسموتی دیتاکس انگور قرمز و بادام

انگور خواص ضدمیکروبی، آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. تمشک شیرین و ترش سرشار از آنتی اکسیدان هستند و خواص ضدالتهابی دارند. بادام هم سرشار از چربی های سالم است و هضم غذا را بهبود می بخشد.

مواد لازم

• انگور قرمز: نصف فنجان
• موز: یک چهارم فنجان
• بادام خیس خورده: چهار عدد
• تمشک: یک چهارم فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1.

انگور قرمز، موز، تمشک و بادام را درون مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.

2.

بعد از ریختن اسموتی در لیوان مقداری نمک به آن اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید. نوش جان.

کلام انتهای

در این مقاله از انجمنهای سلوبلاگ مگ طرز تهیه چند اسموتی را برای پاکسازی بدن و کاهش وزن به شما معرفی کردیم. مواد اولیه این اسموتی ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند و به روش های متنوع سلامتی بدن را بهبود می بخشند. این اسموتی ها را امتحان کنید و نظرات خود را درباره آن ها با ما و سایر مخاطبان در میان بگذارید.

منبع: style craze